燕麦片的功效与作用

[摘要] 燕麦片是由燕麦加工而成。燕麦本身就是一种很有营养的食物,能改善血液循环,降低胆固醇。从中医的角度理解,燕麦片的主要功效有止血收敛,止汗固表。所以对于血崩,白带,血便,吐血,自汗,盗汗有辅助治疗作用。当然,燕麦片的功效与作用不止于此,下面详细列出有关燕麦片的功效与作用。


    1.经常食用燕麦片对于血糖的降低非常有帮助,而且有一定的减肥功效。

    2.燕麦片对人体的胆固醇有降低作用,经常食用,对老年人多发的心脑血管疾病有预防作用。

    3.燕麦片中的亚油酸的含量也非常丰富,对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等病有很好的辅助作用,也是老年人滋补身体不错的选择,能够增强抵抗力,达到延年益寿的作用。

    4.燕麦可以促进血液循环,对生活和工作压力有缓解作用;燕麦当中富含多种矿物质,其中的铁、磷、钙、锌对伤口愈合有促进作用,对贫血的防治效果也不错,是缺钙人群不错的选择。

    5.燕麦粥能够起到润肠道的作用,所以可以使大便畅通。很多中老年人的胃肠蠕动功能差,导致大便干燥,严重的会导致脑血管出现意外,那么经常食用燕麦片是不错的选择。

    燕麦片在食用方面,从营养学的角度来看,煮燕麦的效果会更好一些。因为煮食燕麦会很快的有饱腹感,血糖上升的速度也比较缓慢。与此同时,这些煮食的燕麦片不需要添加任何的成分,比如砂糖、香精、麦芽糊精、奶精等。还有一些可速食的燕麦冲剂加热一两分钟即可食用,都是不错的选择。